Parfois j'ai peur de comment ça va tourner
alors j'ai trouvé un truc pour me sortir de mes peurs:
pendant dix minutes, j'écris le "quart d'heure du pire"
Càd que je ne me rassure pas par des paroles lénifiantes du genre "ça va aller, tu vas voir"!
J'ai fait ça encore et encore, sans effet!
Alors je m'adonne au quart d'heure du pire: j'énumère avec force détails et colère le pire de ce qui pourrait arriver
Ca commence plutôt doucement (je n'ose pas y aller à fond, de peur que ça arrive)!
Puis au fil des minutes j'y vais de plus en plus fort: le PIRE
Je vous assure, c'est effrayant! du genre on va m'amputer de cette foutue jambe, mais en clinique je vais être victime d'une septicémie et je mourrai seule pauvre de moi!
Je vous l'ai dit: j'y vais A FOND
Au bout de 10 min toute tremblante j'arrête d'écrire. Point à la ligne!
Le lendemain je reviens à mon quart d'heure du pire, et je recommence: le pire du pire croyez-moi!
Mais c'est déjà moins fort et moins longtemps...
le surlendemain , en avant je reviens à mon quart d’heure du pire
Et un jour, je n'ai plus envie d'écrire le pire, j'écris alors toute ma GRATITUDE
Pour moi, cette démarche est magique! Il faut juste accepter d'entrer dans le pire, y plonger jusqu'au fond... pour en sortir!
peinture de Léon Spilliaert
Avoir peur est naturel et plutôt sain. Après, devant une angoisse récurrente comme la douleur envahissante qui peut broyer l'humeur et l'énergie, on a le choix, l'affronter ou faire l'autruche.
RépondreSupprimerTu as choisi l'affrontement, manifestement, en mettant l'angoisse en mots. Échafauder le pire des scénarios... tant qu'à faire, autant que ce soit le pire. Descendre dans l'abîme. Et renaître à la vie.
Très belle leçon.
♥♥♥
je préfère mettre l'angoisse en mots que me persuader que tout va bien, que tout ira bien!
SupprimerJe crois que ce n'at pas une mauvaise idée que de se laisser descendre au fond de la piscine pour pouvoir donner le coup de pied salvateur qui me remontera
Peut-être que je me trompe, en ces temps de philo positive qui fleurit partout... mais cela me convient
Bises pour toi
S'inviter à toucher le fond du fond pour mieux rebondir. Oui, mais pas facile et il faut beaucoup de courage pour rencontrer face à face sa douleur et les souffrances engendrées. L'écriture est une excellente thérapie dont tu te montres experte, chère Coumarine. MERCI pour ton partage que je trouve poignant.
RépondreSupprimer"rencontrer face à face sa douleur et les souffrances engendrées"
SupprimerNon ce n'est vraiment pas facile, on a envie de fuir au maximum
merci Filo
Tu décris la méthode que m'expliquait une de mes amies il y a bien des années. Comme toi elle trouvait que cela fonctionnait bien. Cela m'étonnait parce que ce n'est pas ma manière de pratiquer.
RépondreSupprimerMais qu'importe. La seule chose qui compte c'est de trouver la manière qui est la meilleure pour soi.
Cela dit je peux peut-être attendre la prochaine « crise personnelle » pour tenter l'expérience.
Je te tiendrai au courant… si toutefois après avoir plongé jusqu'au fond je ne m'y noie pas…
;-))
merci d'être encore venu ce soir, j'avais envie de lire ta réaction à ce quart d'heure du pire
SupprimerIl n'y a pas si longtemps que j'ai découvert cette façon de sortir d'un problème. J'en ai une autre aussi qui fonctionne aussi pas mal
Je t'en parlerai ;-)
Difficile de te laisser des commentaires, cela marche une fois sur trois. kéa
RépondreSupprimerbonjour ma chère kéa, si tu veux envoies moi ton commentaire par mail: tes avis sont pour moi, très intéressants
SupprimerJe les mettrai sur mon blog par après!
Merci à toi
Ok, je vois qu'il me faut utiliser Chrome comme moteur même si je préférerais Brave. kéa
SupprimerBrave, je connais pas
SupprimerMerci d'utiliser chrome donc!
Moi, je te conseillerais plutôt le quart d'heure du positif. Noter tout ce qui a été positif dans la journée…..Les ondes seront meilleures.
RépondreSupprimersans doute Daniel sans doute
SupprimerMais pour moi, le quart du négatif nettoie toute la charge négative... enfin pour moi
Oui faire face au négatif est essentiel je trouve. Disons que ça permet de voir que Dark Vader sans sa cape noire n'a plus rien de bien dangereux. kéa
RépondreSupprimermerci kéa de me rejoindre dans cette idée à priori saugrenue!
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